Salut, dans cet article, nous allons faire un grand tour de tout ce qu’il y a à savoir sur les coloriages anti-stress.

Pourquoi les dessins anti-stress enlèvent le stress.

Comment faire pour soit dessiner, soit colorier un dessin anti-stress.

Quel outil utiliser pour faire un dessin pour arrêter de stresser.

Mais encore, ou se procurer des outils de bonne qualité ?

Je fait de mon mieux pour vous donnez les clé qui vous seront utile.

Je vais faire de mon mieux pour vous retranscrire un maximum de détail sur les coloriage anti-stress.

Tout ce qu’il y a à savoir ou presque se trouve dans cet article.

Je vous fournis aussi une liste de choses utiles, pour vous donner toutes les clés en main pour réussir un magnifique coloriage et que vous arrêtiez de stresser efficacement, vous allez savoir :

pourquoi utiliser des coloriages anti-stress ?

– Ou trouver les coloriages anti-stress que vous cherchez ?

-Quels outils utiliser pour les coloriages anti-stress ?

Pourquoi les utiliser ?

Conception

Les coloriages anti-stress sont à l’origine conçus pour vous accorder un moment de détente.

Cela peut durer 10 minutes comme une heure, l’important étant de se retrouver seul avec sois même pour en finir avec la notion du temps.

Avoir une activité amusante et qui nous plait donne un sentiment de lâché prise.

Un peu similaire à la pratique de la méditation orientale, comme le « Zen Soto ».

Bien-être

Certains coloriages sont fait de manière hypnotique.

Pour donner à la personne qui la colorie une sensation de bien être.

Pour procurer cette fameuse sensation, il faut varier les couleurs.

En privilégiant des couleurs relaxantes, des couleurs comme le vert, le bleu ou encore le jaune et le rose, cela donne a notre cerveau des informations sur notre état d’esprit.

Les yeux transmettent les couleurs à notre cerveau.

Celui-ci renvoi alors des informations primaires, via le cerveau limbique, qui influe sur notre comportement.

Objectif

Les coloriages anti-stress, pour certain, sont fait pour être dessinés en famille.

Dans un objectif de réunion et de partage d’une activité amusante, il existe certains dessins qui font la taille d’un tableau.

Que l’on peut par la suite afficher sur un mur de la maison.

Il existe aussi des reproduction de dessin de grand maitre, que vous pouvez reproduire par le coloriage avec un exemple donné et un encadré du dessin.

Ou et quand colorier ?

Vous pouvez très bien utiliser le coloriage anti-stress avant une réunion.

Avant de vous rendre au travail.

Pendant une pause, ou même colorier le soir avant de dormir.

Il n’y a pas vraiment d’importance à l’heure, ce qui est important, c’est comment vous vous sentez dans l’instant présent.

Si vous vous trouvez anxieux ou stressés, vous pouvez vous mettre à colorier une de vos page pour vous détendre.

Public visé

Enfin, faire des coloriages anti-stress vous fera faire des dessins magnifiques.

Avec de très beaux contrastes et des formes vraiment très jolies, les coloriages anti-stress sont réservé au personne de 7 a 77 ans.

Tout le monde peut faire des coloriages anti-stress, il sont néanmoins plus destinés à un public adulte.

Où trouver des coloriages anti stress et lesquels choisir ?

Le b-a-ba du coloriage anti-stress

Il existe beaucoup de coloriages anti-stress.

Des coloriages représentant des personnages de Disney.

Des coloriages représentant la nature ou les animaux.

La représentation de formes géométriques complexes.

Il y a même des cahiers entiers qui sont un ensemble de gribouillages.

L’important, c’est qu’ils vous plaisent et l’émotion que vous représentez avec la vue de ces dessins.

Il faut qu’il vous donne une émotion de bien-être avant l’achat.

Il faut aussi qu’il vous donne la sensation que ce soit celui-ci est pas un autre.

Vous avez la possibilité aussi d’en télécharger en PDF et de les imprimer.

Mais si vous le fait avec des pages de livres en vente dans le commerce, vous vous trouverez dans l’illégalité.

Ou trouver le bon cahier ?

De nombreuses plate-formes proposent un large choix de cahiers.

La plate forme que je recommande pour une livraison rapide et l’ergonomie du site est bien-sur Amazon, vous y trouverez tous les articles pour commencer !

Si vous préférez une autre plate-forme, Rakuten de PrinceMinister propose également un très large choix de produit.

Méfiez vous quand même quand vous voyez un prix bas, comme 0,95 centimes, ce sont généralement des cahiers d’occasions.

Ordre de prix

Les prix peuvent varier d’un site à l’autre, mais dans l’ensemble, l’achat d’un cahier de bonne qualité revient à peu près à 14 euro TTC.

Se genre de cahier sera une très bonne base pour commencer le coloriage anti-stress.

Vous pouvez choisir des cahiers moins chers, mais vous risquez d’être surpris par la qualité médiocre des pages.

Elle seront moins épaisses et moins agréables pour colorier.

Méfiez vous aussi des annonces, les cahier à bas prix sont peut être des formats de poche, ou même des cahier de qualité, mais déjà remplis !!!

Le choix du cahier et son utilisation au quotidien

Gardez à l’esprit que votre cahier sera utilisé dans plusieurs cas.

Par exemple, si vous prenez souvent le métro, privilégiez un format de poche, qui sera plus facile à transporter au quotidien.

Si vous utilisez votre cahier pour vous détendre à la maison, après le travail ou même avant de vous coucher, privilégiez en grand format.

Pour une meilleur stabilité dans votre lit sur vos genoux ou sur votre fauteuil.

Les grandes surfaces.

Dans les grandes surfaces, vous pouvez tout aussi bien trouver le même genre de cahier.

Du plus petit au plus grand des format, le tout est ce qui vous arrange.

Soit vous vous déplacez le jour même dans une grande surface pour essayer d’en trouver un qui vous plait, en prenant le risque qu’il soit en rupture de stock quand vous arriverez dans le rayon.

Soit vous passez par les grosses plate-formes comme Amazon pour avoir le même type de cahier au même prix.

Mais avec cette fois-ci, l’indication du prix, des stocks, et des commentaires clients, ce qui est un avantage certain.

Les grands classiques de Walt Disney :


Sur les motif « Disney abécédaire »


Mandala de nuit (dessin anti stress sur papier noir)

Avec quels outils peut on colorier sur des cahiers anti stress ?

Les crayons de couleur.

Vous pouvez utiliser des crayons de couleur.

Attention pas les crayons de couleur pour les enfants qui ne sont pas adaptés à ce genre de coloriage.

Utilisez des crayons de couleur de marque « Maped »

Ces crayons de couleur sont pour un début bien adaptés au coloriage de dessin anti-stress.

N’achetez pas de crayons de couleur hauts de gamme, débutez avec ce genre de matériel.

Les feutres de couleur : Bas budget ou débutant

Il y a beaucoup de marques de stylos feutres.

Pour un première achat, je recommande cette fois-ci les feutre « BIC KIDS » qui sont un excellent rapport qualité/prix.

De plus, ils disposent d’un large choix de couleurs.

Leurs pointe est fine et permet de faire des coloriages de précision avec peu de budget.

Attention, leurs mines ont tendance à accrocher le papier.

Les habitués

Les personnes qui ont déjà de l’expérience dans le domaine, je recommande de passer à une gamme supérieure en qualité.

Pour vous donnez d’autres perspectives et surtout plus de choix dans la palette de couleurs disponibles, je recommande la marque « Stabilo ».

Elle est peut être, un peu chère à l’achat, mais ça donnera à vos coloriage bien plus de couleurs diverses et variées

Les stylos feutres d’exceptions

Vous pouvez aussi acheter des marqueurs de type fluo pour donner un autre mélange de couleur sympathique

Il y a aussi les stylos gel pailletés qui donneront une touche particulière à vos coloriages.

Attention, ce genre de stylo a tendance à vite manquer d’encre.

Je recommande donc d’en acheter plusieurs de la même couleur.

Tout simplement pour ne pas être a court de stylo dans un moment crucial de votre coloriage.

Au fur et à mesure

Des que vous achèterez votre 1er lot d’outil pour colorier votre cahier anti-stress, vous aurez alors de quoi vous exercer et prendre de l’expérience dans le coloriage

Si les débuts sont difficiles, ce n’est pas très grave, accrochez vous et n’abandonnez pas

Comme dirait un grand homme : « essayez, échouez, essayez encore, échouez mieux« 

Vos coloriages ne seront probablement pas fantastiques dès la 1er fois, mais avec un peu d’entrainement, vous serez capable de réaliser des Chef-d’œuvres pour vous faire arrêter de stresser au quotidien.

Voici une liste d’outils classés qui pourrait vous aider dans vos futurs achats

débutant et les petits budgets :

Maped – Crayons de Couleur Color’Peps Classic – 48 Couleurs


Feutres de coloriage


BIC Kids Couleur : Feutres de Coloriage


Outils de dessin anti stress et de coloriage de meilleure qualité :


Feutre stabilo « pen 68 » (boite de 20 feutres).

(les fluo sont dans la boite de 50, sinon vendu à part)


Zencolor la boite de 120 crayon de couleur (boite en métal)


Matériel haut de gamme pour expérimenté :


Arteza Crayons de couleur professionnel (boite de 72)


Vrais Stylos Pinceaux Arteza – 96 couleurs – Effet Aquarelle :


Recommandation :

Bien sur, il est nécessaire que vous sachiez à l’avance quelle couleur il vous faut.

Pour les débutants, je recommande FORTEMENT de passer par la case départ et de ne pas bruler les étapes.

Vous pourriez être déçus du résultat de vos coloriages, même avec de bons outils.

L’art thérapie, une vraie solution anti-stress !

Pour tous les septiques, l’art thérapie se rapproche beaucoup de l’art de la calligraphie chinoise ou japonaise.

Cela donne une sensation et une possibilité de ce connecter avec l’instant présent.

Se concentrer sur une seule chose à la fois me fait beaucoup penser au Zen Soto.

C’est un moyen comme un autre de se relaxer après une journée chargée, en pratiquant avec passion l’art thérapie.

Vous pourrez sentir une réelle différence dans votre stress quotidien.

Vous pourrez bien sur additionner cette pratique avec d’autres pour la compléter, mais ceci est déjà un très bon début dans la lutte contre le stress.

Bien sur, cette méthode ne conviendra pas à tout le monde.

C’est pour cette raison aussi qu’il est préférable de commencer avec le matériel de départ que j’ai inscris sur cet article.

Au cas ou vous ne seriez plus enthousiaste à l’idée de pratiquer l’art thérapie, vous n’aurez pas dépensé une grosse somme d’argent.

Et au pire, vous pourrez donner tout ça à vos enfants si vous en avez.

Il existe de nombreux tutoriels sur le sujet sur YouTube.

Je vous invite donc à vous rendre directement sur ce site pour apprendre les bases du coloriage anti-stress.

Ou se fournir le matériel ?

Je vous recommande fortement Amazon pour tous vos achat, pour plusieurs raison que j’ai évoquées plus haut dans cet article.

Il existe énormément de moyens de lutter contre le stress, mais nous somme tous différents, nous n’avons donc pas tous les mêmes besoins face au stress.

L’art thérapie (coloriage anti-stress), qui est donc l’art de colorier pour se relaxer, est une façon comme une autres pour lutter contre le stress quotidien.

Essayer ne peut que faire du bien à la personne qui s’y adonne.

Toujours étant, il faut aimer ce que vous faites pour pouvoir avoir l’effet désiré.

Enfin, l’avantage que présente cet exercice de relaxation, c’est qu’il peut être utilisé partout ou on peut avoir un temps pour soit.

Pour ceux qui n’aiment pas lire, ou même qui ne connaissent pas la méditation, cela offre un bon compromis.

Son plus gros défaut, à mon sens, c’est le fait que si on se rate dans les débuts, et que l’on dépasse ou que l’on se trompe d’une façon ou d’une autre, on ouvre la porte aux mauvaises émotions.

Là où la méditation assise ne l’ouvre pas.

Merci d’avoir lu cet article, je met juste en dessous des liens utiles pour la relaxation et les principaux anti-stress