Comment calmé une crise d'angoisse

Dans ce petit article, nous allons voir ensemble ce qu’est une crise d’angoisse, nous allons voir aussi comment et avec quoi une crise d’angoisse peut êtres traité rapidement.

Nous allons abordé le sujet de ou peut ont ce faire soigné de sont angoisse, quelle que soit sont origine, toutes les façon ou presque seront présente dans cette article, je vais mettre un maximum d’information sur le sujet.

nous finiront cette article par des lien utile et une liste de solution au problème lié à l’angoisse dans votre quotidien.

Qu’est-ce -que c’est une crise d’angoisse?

Littéralement

Une crise d’angoisse ce traduit littéralement par une accélération du rythme cardio-vasculaire, c’est un emballement du système sympathique qui provoque sur la personne concerné une sensation de manqué d’air, de mort imminente, la plus par du temps, ce phénomène envoi souvent la personne atteint directement aux urgence, dans la moitié des cas, en ambulance!

Déclenchement d’une crise d’angoisse

Une crise d’angoisse peut ce déclenché un peut n’importe ou et n’importe quand, il suffis d’avoir eu peur dans une situation donné, comme par exemple en voiture, ci ont a subi un accident grave, le simple faite de monté ou de croisé sur la route une objet qui nous rappel l’accident, comme un lampadaire par exemple, cela suffis à déclenché le mécanisme qui à la base, est la pour notre survie.

D’où vien l’angoisse?

L’angoisse vient simplement du faite que notre peur tourne en boucle dans notre tête, à la base, l’angoisse n’est d’une stress qui et encré dans le cerveau limbique, cette partie du cerveau c’est développé chez nous depuis plus de 100 million d’année, nos ancêtre qui vivait au temps des dinosaure, disposé déjà du cerveau limbique, il et lié au pensé racine et au émotion.

angoisse et système nerveux

L’angoisse est lié au système nerveux centrale comme des doigt sur une main, en effet, c’est le système sympathique qui ce bloque en mode « fuite, combat » qui est présent dans le cerveau depuis fort longtemps, nous donne le signale qu’il faut vite faire qu’elle que chose sinon, il va ce passé une chose horrible, notre néocortex crée une boucle entre le système nerveux central est le cerveau limbique, ce qui entraine une perte de l’aptitude de raisonné calment ou même de réfléchir tous court.

Le rythme cardiaque

comme on la vue plus haut, le système nerveux central ce bloque et crée un cercle vicieux avec le cerveau limbique ( le petit cerveau dans le cerveau), ce dernier étant responsable de tous ce qui fait que l’ont est « vivant » au sens propre du terme, nos émotion lié à ce dernier influe directement sur notre rythme cardiaque, c’est pour cela que l’on dit souvent « on ressent l’amoure », le système nerveux central envoi l’info au reste du corps, si cette info est le « fuit,combat » et que l’info reste enclenché notre rythme cardiaque suit est, peut créer alors une crise d’angoisse, qui peut ce répété ci le sujet voit une image ou une situation qui fait réagir le cerveau limbique.

 

Ou peut on ce ce faire soigné sont angoisse?

Les médicament?

énormément de médicament peuvent être prescrit par vos thérapeute (psychiatre ou psychologue), des médicament comme le « xanax » ou le « temesta » qui on des effet « anxiolytique », cette solution que je qualifierais de « rapide » peut avoir de mauvaise répercutions, c’est médicament on tendance à développé une dépendance est au final une addiction, notre corps s’habitue au médicament est il en faut alors plus, s’installe alors une nouveau cercle viseux.

L’hypnose?

L’hypnose est une bonne solution, concrètement l’hypnothérapeute va éteindre votre néocortex est relâchè la précision engendré par le cercle vicieux des trois comparse (néocortex, cerveau limbique, système nerveux), pendant votre séance, il va tous simplement demandé calmement à votre cerveau limbique de ne plus appuyer sur le bouton « fuite,combat », l’émotion engendré par ce dernier provoque le relâchement du système nerveux et donc une réorientation des pensé construit par le néocortex.

La MTC?

La « MTC » ou « Médecine Traditionnelle Chinoise » peut être particulièrement efficace, cela dépend beaucoup des personne et du genre d’angoisse quelle souffre, il peut très bien avoir un lien entre la circulation du CHI du patient comme une insuffisance dans certain organe comme le cœur ou les rein, mais je ne connais pas trop la MTC et je vous conseil donc de prendre rendez-vous avec une spécialiste en acuponcture, pour ce qui ne le savent pas, c’est la plus vieille médecine du monde (environ 5000 ans), il peuvent aussi vous prescrire des remède à base de plante ou encore des massage pour faire bien circulé le CHI, cela dépend de leurs spécialisation!

Le yoga ou la méditation zen?

Le yoga est une forme d’art martiaux vieux de environ 2500 ans, il est conçu pour évacué le stress, l’anxiété et donc l’angoisse, encore une fois, cela dépend des personne, il ce peut que vous arriviez à soigniez avec le yoga, pour cela il faut que vous l’essayé. Le Zen quand a lui, est axé sur un relâchement du corps est de l’esprit, il peut être une aide pour TOUS, il ressemble étrangement au technique utilisé par les hypnothérapeute à la seul différence que, on peut la pratiqué seul à la maison, il consiste en gros à coupé les fonction du néocortex, ce qui à pour effet de calmé le cerveau limbique et donc, par la même occasion, le système nerveux, il à la faculté aussi de rechargé le CHI, que l’ont retrouve dans la MTC, je suis moi-même un utilisateur régulé de cette méthode original, qui je doit dire, fait sur moi des miracle, mais j’ai écrie un ouvrage dessus est je ne vais pas en dire plus sur le sujet dans c’est ligne, juste que cette méthode marche, que je l’adore, est je ne peut que la recommandé fortement.

Ce soigné soi même?

Il et tout à fait possible de ce soigné tous seul, vous pouvez par exemple affronté votre peur, qui au passage vous donnera confiance en vous, vous pouvez aussi allez vous inscrire dans un club de sport, cela vous donnera une bouffé d’air qui vous fera le plus grand bien, il existe aussi un très bon moyen de ce soigné tous seul, c’est tous simplement de ce focalisé sur une activité comme le travail, cette dernier peut engendré un surmenage, donc prudence, vous nette pas à l’abri de ça.

Conclusion

Pour résumé, je vais mettre une liste de chose qui est susceptible de vous aidez

  • La consultation d’un médecin (psychiatre, psychologue), il vous prescriront surement des anxiolytique léger.
  • La consultation d’un hypnothérapeute (qui va vous détendre), il faut conté à peut pré 10 séance pour arrivé à un résultat au long terme.
  • La consultation d’un spécialiste de la MTC (Médecine Traditionnelle Chinois), attention, privilégié de préférence les spécialiste en acuponcture
  • Le Zen soto ( Méditation assise) qui va vous aidez à vous relaxé sans besoin de médicament ni de consultation chez un spécialiste, juste de la pratique.
  • Trouvez vous même un bon traitement (sport, travail, activité) cette dernier fonctionne aussi, mais à des risque de surmenage et d’empiré votre malaise, cela peut allez droit vers la dépression.

Je vais conclure cette article en vous orientant plus vers le Zen soto (que je pratique) pour la simple raison que c’est le meilleur compromis, sa ne coute rien ci ce n’est du temps, ça marche remarquablement bien.

vous pouvez mélangé cette dernière à la consultation de un des spécialiste que j’ai indiqué ci dessus, pour une plus grande efficacité, est une approche du problème mieux ciblé.

Ne vous enfermé pas sur vous même et ne vous accommodé pas de poids que vous pouvez ne pas porté, la seul chose qui importe c’est que vous soyez en bonne santé, ci sa en passe par le faite de quitté votre travail, ou de quitté une personne chére qui vous fit souffrir, nécessité pas.

Je vais vous donnez un recette pour que vous trouviez vous même les solution

  • trouvé la nature du poison
  • trouvé un antidote
  • enlever la flèche empoisonné
  • guérir l’empoisonnement
  • refermé la plaie

Vous trouverez ci dessous des article et de lien utile