Stress en voiture

Le stress en voiture

La voiture de nos jours est une formidable invention, qui nous permet entre autre de voyagé d’un point A à un point B sans trop d’effort, malheureusement il y a le stress en voiture, énormément de monde sont stressés en conduisant leur voiture, conduire une voiture est une chose assez simple dans le pire des cas il nous faut une soixantaine d’heures pour arriver à maîtriser cet engin, il n’empêche que même pour les conducteurs les plus aguerris, la conduite peut engendrer un grand stress, comme par exemple dans les bouchons qu’il soit quotidiens ou occasionnelle comme par exemple pour les vacances, la chose importante à retenir là-dedans c’est le stress qu’ils subissent.

Le stress en voiture peut provoqué

  • Des accidents mortels

  • Du stress pour toute la journée

  • Au quotidien, des maladie physiologique comme des ulcérer, des arthrite, des gastrite etc…

  • Des fautes d’inattention

  • Au quotidien, un manque de motivation pour prendre le volant

  • Des dépression, du au stress en voiture

  • De l’angoisse, du au stress en voiture

  • Des troubles du sommeille, du au stress en voiture

  • Une tendance à regardé son téléphone pour s’évade de la voiture

  • L’irritabilité au volant, du au stress en voiture

  • L’irritabilité avec son entourage, quand on est au volant

  • Une tendance à vouloir allez plus vite pour arrivez plus vite

  • Le non respect des distance de sécurité

  • L’agressivité avec les autres usagé de la route

  • Le stress en arrivant au travail, a cause du stress en voiture

  • Un tendance à endommagé son véhicule involontairement

  • Perdre son permis à cause d’un excès de vitesse

  • Une tendance à fumé au volant

 

La liste est encor très long, j’ai préféré m’en arrêté la.

 

L’irritabilité au volant

Il est très facile de devenir très rapidement irritable au volant, s’énerver contre les autres usagers de la route ou même contre son propre entourage, le stress engendré peux aussi mener à de terrible accident, les accidents dus à la crispation que le conducteur subit en étant stressée ou l’énervement causé par un autre.

Tous le monde stress au volant, conducteur confirmé ou débutant

Tous les conducteurs ne sont pas stressé, mais il y a certaines personnes qui, à cause de telle ou telle situation ne sont pas tranquille à l’idée de prendre le volant, parfois même d’acheter une voiture et de commencer à la conduire peut engendrer un certain malaise.

Le faite est que c’est trouble pratiquement tous dû à une cause et que cette cause peut-être traité efficacement sans le moindre consommable ou consultation d’un spécialiste mental comme des psychiatres ou des psychologues.

je ne dis pas que leur métier est inutile, mais il a un certain cout, et ce cout n’est pas nécessairement à l’échelle de l’aide qu’il vous fournisse, vous pouvez seul arriver à des résultats concrets sans avoir besoin de passer par des spécialistes.

Pour ça il vous suffit d’apprendre les rudiments de comment fonctionne le stress et de comment vous pouvez efficacement y remédier par vous-même.

Le travail du spécialiste mental et de vous faire prendre conscience de ce qui ne va pas et que vous trouviez vous-même une solution, ils ne servent bien évidemment pas que à ça, mais c’est une partie de leur travail et c’est la plus grande partie qui nous intéresse, voilà pourquoi je dis que leur consultation n’est pas nécessaire dans ce sens.

 

Le stress en voiture et le stress post-traumatique

Pour les personnes atteintes de stress post-traumatique lié aux accidents de la route,cette article n’est bien évidemment pas destiné à eux, cet article est destiné aux personnes qui subissent un stress léger ou de moyenne intensité, ce que j’entends par là et tout bonnement stress le stress lier au tracas du quotidien.

Définition d’un stress post-traumatique

le stress post-traumatique ce définit par un choc émotionnelle important, celui-ci est encré dans la mémoire d’une façon particulière, ce genre de choc est lié directement au cerveau limbique, qui à interprété ce choc comme une erreur de ça par dans le système de « fuit,combat » que tous les animaux terrestre dispose, voila pour quoi il est ci difficile de traité ce genre de cas, il ce peut qu’il ne soit jamais totalement remis, pour votre cerveau, cela ne doit plus jamais ce reproduire, donc à chaque situation, son ou image, votre cerveau limbique vous envois cette émotion pour vous rappelez à qu’elle point ça fait mal.

 

Le stress en voiture: exercice

Pourquoi ne pas passer immédiatement à la pratique, les exercice que je vais vous donnez dans cet article est à utilisés par tout le monde.

Relativisez

Commencer par relativiser, il est nécessaire de relativiser pour la simple et bonne raison que ce qui doit arriver arrivera, et ceux qui ne dois pas arrivé on arrivera pas.

Donnez vous un petit calcul tout bête, prenez le nombre d’automobiliste qui meurent chaque année en France, ils sont aux alentours de 5000, maintenant le nombre d’automobiliste qui circule sur les routes par jour, peut-être il me semble qu’ils sont à peu près 18 million, quelles sont les chances que vous auriez aujourd’hui ou demain ou encore dans 10 ans?

Si on prend 18 millions que l’on multiplie ce chiffre par 365 qui correspond au nombre de jours de l’année, nous avons approximativement cinq ou six milliards, je vais pas faire se calcule à votre place.

Je m’adresse au personne qui stress à cause des risques d’accident mortelle sur la route, bien sûr il ne faut pas augmenter les risques bêtement comme consommer des substance interdite et inapproprié à la conduite d’un véhicule à moteur.

Pour les conducteur débutant

Je vais maintenant adressé un conseil pour les conducteurs débutant qui vont passer leurs permis ou qui ont leur permis et qui stress de conduire la première voiture, en fait il y aura plusieurs conseil, tout d’abord mâcher un chewing-gum peu sévère bien utile pour le stress en voiture, je l’ai fait pendant l’examen de conduite et je t’ai pas encore tout à fait relax mais je m’acharnai sur mon chewing-gum et ça me déstresser, après pour les personnes qui viennent d’acheter leur première voiture, relativiser, dites-vous bien que la crainte de l’abîmer vous fera bien plus de mal que de vraiment l’abîmer, relax et vous et répéter la petite phrase « tout va bien » même si vous doutez de cette phrase, la répéter encore et encore dans votre tête on fera vous conduire inévitablement comme cette phrase vous le dis.

Les probabilité

Vous pouvez aussi évalué très bien les risque lié au accident en fessent le calcule des probabilité que le fruit de votre stress ce produise réellement, vous pouvez avec cette technique savoir avec précision ci votre angoisse est légitime ou non, pour la petit histoire, un soldat de l’armée américaine pendant le débarquement du 6 juin 44 à utilisé ce principe pour savoir quelle était c’est chance de survivre sur cette plage, il débarqua et ce creusa un trou juste assez profonde pour y contenir un homme.

Est il ce disais que son dernier jour était venu, il ce calma et décida de calculé la probabilité qu’un obus lui tombe dessus en plein dans le trou ou il ce trouver, il savait que la plus par du temps, c’est les éclat de l’obus qui sont meurtrier, les obus tombe que très rarement sur une personnes.

Il en vien a récupéré un bous de taule laissé par un bateau en miette et le mettre par dessus sont trou, il calcula qu’il avait environ 1 chance sur 300 000 d’être touché directement par un obus, il s’endormir sur la plage martelez par les tire et il fut réveillé vers 14h quand les troupe débarqué.

Restons « Zen »

Une petit phrase que l’on a tous entendu un jour, « restons Zen », cette phrase est tiré du filme Ace Ventura joué par Jim Carrer, et bien cette petite phrase peut vous êtres très utile, surtout au volant, par exemple, ci vous constaté que on vous colle de trop prés, que ça vous agasse, et vous voulez faire comprendre au conducteur derrière vous, ne le faite pas, abstenez vous répété autant de fois que possible « restons zen » dans 1 minute, je sais que ce n’est pas facile, mais il faut ce forcé à ne pas s’occupe de l’individu qui manifestement est plus presser que vous.

La respiration lente

Pour tous les conducteurs, qu’il soit novice ou non, le faite de respiré calmement est primordiale, vous devez contrôle votre respiration autant que possible, il est impossible de stressé en aillant le cœur qui bas lentement, vous arriverez plus facilement à vous relaxé est ne plus stressé en voiture ci vous contrôle votre respiration.

La musique

Il est certain que ci vous stressé ou que vous êtes un peu nerveux au volant, si vous mettez de la musique d’un genre un peu « énergique » comme de l’électro ou de hard-rock, il ne faut pas s’attendre à ce que votre rythme cardiaque ralentisse, il vas être en accord avec votre émotion ressenti par votre musique, si celle-ci est d’un rythme énergique, votre émotion et donc, votre rythme cardiaque suivra automatiquement.

Méditez avant de conduire

Médité avant de conduire est particulièrement efficace pour ce détendre avant de prendre le volant, cela permet de ne plus focalisé sa concentration sur les chose qui nous font stressé, par exemple, ci vous stressé de vous rendre au travail par ce que vous savez que vous allez tombé dans les bouchon etc… médité vous fera le plus grand bien pour arrêté de stressé en voiture dans n’importe quelle citation.

Souriez à tous le monde

Lancez vous le défi de sourire à tous le monde que vous croiserez sur votre chemin, sur la route du travail par exemple, même si vous n’y croyez pas, au bout de 3 ou 4 personnes que vous regarderez avec un sourire, même un faut, cela vous fera rigolé, on ne peut physiologiquement pas rigolé est stressé, c’est impossible!

Résume des exercice à faire pour ce relaxé en voiture

  • 1) Relativisé

  • 2) Mâchez un chewing-gum

  • 3) Répétez la phrase « tous va bien »

  • 4) faite un calcule de probabilité

  • 5) Répétez vous la phrase « Restons Zen »

  • 6) Faite un exercice de respiration lente

  • 7) Mettre de la musque douce, pas énergique

  • 8) Méditez avant de prendre le volant

 

  • 9) Souriez à tous ce que vous croiserez en voiture

 

Pour en savoir beaucoup plus

Envie d’en savoir plus? vous voulez surmonté votre stress de manière sur et efficace? je ne prétend  pas êtres un expert en médecine loin de la, mes j’ai des connaissance plutôt poussé sur le domaine du stress et de la relaxation, grâce au programme que j’ai mi au point, le stress en voiture ne vous causera plus aucun souci dans un avenirs proche

 

Pour en savoir plus sur le stress, c’est lien vous seront utile:

Comment gérer le stress de manière facile et efficace

L’origine du stress dans son ensemble

Conséquence du stress

Pour jetez un œil sur nos programmes, ça ce passe juste en dessous.