De nombreux facteurs entrent en jeu dans l’achat d’une machine à vibrations adaptée à vos besoins. Bien que ce ne soient pas les seuls éléments à prendre en compte, ils vous aideront à faire le choix qui vous convient.
Toutes les machines ou plates-formes vibrantes ne peuvent pas dire qu’elles sont « corps entier » car le haut du corps ne bénéficie pas autant des avantages de la vibration que le bas du corps.
Bien que certaines positions d’entraînement que vous pouvez adopter sur certaines machines à vibrations permettent de faire vibrer le haut du corps, vous obtiendrez généralement votre entraînement du haut du corps grâce à des bandes de résistance ou de yoga.
Certaines machines sont livrées avec ces bandes et d’autres non. Mais vous pouvez toujours vous en procurer un facilement si la machine qui vous convient ne les inclut pas.
Choisir une machine à vibrations pour le corps
Chaque personne est différente et ses préférences en matière d’intensité seront également différentes. Les vitesses que vous pouvez choisir varient en fonction de la machine à vibrations.
Certaines ont de nombreux réglages de vitesse, ce qui vous permet de mieux contrôler votre expérience. Cependant, celles qui permettent des programmes prédéfinis ainsi que la possibilité de modifier plusieurs aspects tels que la vitesse et l’intensité peuvent en fait être plus bénéfiques.
Le type de vibration est lié à la fréquence. Ensemble, ces deux éléments vous aident à obtenir l’expérience que vous recherchez. Les fréquences plus élevées sont plus fortes et peuvent donner des résultats plus thérapeutiques.
En outre, elles ont généralement plus de paramètres à régler pour que vous puissiez adapter votre entraînement. Le type de vibration peut aller de la vibration sonore à la vibration triangulaire et même horizontale. Chacune donnera un résultat différent, mais aucun type ne peut être placé au-dessus des autres.
Une plateforme vibrante, qui ne comporte pas de colonne, non seulement facilite le déplacement de la machine et surtout son rangement, mais il vous manque généralement plusieurs caractéristiques.
L’affichage est un facteur qui est généralement perdu lorsque l’on choisit une plateforme plutôt qu’une machine avec une colonne. La colonne peut également vous aider à garder l’équilibre dans certaines positions. Il s’agit d’une préférence personnelle par rapport à toute autre chose.
Les meilleures plateformes vibrantes pour le corps
Les machines à vibrations offrent de nombreux avantages. Il peut y avoir des avantages spécifiques que vous recherchez et les autres ne sont que la cerise sur le gâteau ou vous êtes peut-être à la recherche d’une machine qui fait tout. Avec une machine à vibrations, vous pouvez vous attendre à ce qui suit :
- Stimuler le métabolisme
- Amélioration de la circulation
- Aide à l’équilibre et à la coordination
- Brûler les graisses et développer les muscles
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Comment fonctionne une machine à vibrations ?
Les vibrations constantes sur le coussin de pied de votre machine ou de votre plateforme vibrante stimulent vos muscles. Vos muscles se contractent à une vitesse élevée, ce qui contribue à la formation de muscles et à la combustion des graisses. De nombreuses machines ou plates-formes vous permettront d’utiliser plusieurs positions différentes afin de personnaliser votre expérience.
Combien de temps et à quelle fréquence dois-je utiliser une machine à vibrations ?
Il est recommandé d’utiliser votre machine à vibrations pendant seulement 10 à 15 minutes à la fois. Vous pouvez l’utiliser tous les jours de la semaine ou même plusieurs fois par jour. Cependant, vous devez commencer lentement pour que votre corps s’habitue à cet entraînement intense.
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