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Les bienfaits de l’art thérapie sur votre santé

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L’utilisation de méthodes artistiques pour traiter les troubles psychologiques et améliorer la santé mentale est connue sous le nom d’art thérapie. L’art thérapie est une technique qui repose sur l’idée que l’expression créative peut favoriser la guérison et le bien-être mental. L’art, qu’il s’agisse de le créer ou de regarder l’art des autres, est utilisé pour aider les gens à explorer leurs émotions, à développer leur conscience de soi, à faire face au stress, à renforcer l’estime de soi et à travailler sur les compétences sociales.

Vous serez peut-être surpris d’apprendre que l’art peut être un outil efficace dans le traitement de la santé mentale. Quel est le rapport entre l’art et la psychothérapie ? En tant que moyen d’expression, l’art peut être utilisé pour aider les clients à communiquer, à surmonter le stress et à explorer différents aspects de leur propre personnalité.

Qu’est-ce que l’art thérapie ?

L’art thérapie intègre des techniques psychothérapeutiques au processus créatif pour améliorer la santé mentale et le bien-être. L’American Art Therapy Association caractérise l’art thérapie comme une approche de la santé mentale qui utilise le processus de création artistique pour améliorer le bien-être mental, physique et émotionnel.

L’objectif de l’art-thérapie est d’utiliser le processus créatif pour aider les personnes à explorer l’expression de soi et, ce faisant, à trouver de nouvelles façons d’acquérir une vision personnelle et de développer de nouvelles capacités d’adaptation.

Les techniques utilisées en art thérapie peuvent inclure le dessin, la peinture, le coloriage, la sculpture ou le collage. Lorsque les clients créent de l’art, ils peuvent analyser ce qu’ils ont fait et comment ils se sentent. En explorant leur art, ils peuvent rechercher des thèmes et des conflits qui peuvent affecter leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements.

Il n’est pas nécessaire d’avoir des aptitudes artistiques ou un talent particulier pour participer à une thérapie artistique, et les personnes de tous âges, y compris les enfants, les adolescents et les adultes, peuvent en bénéficier. Certaines recherches suggèrent que la seule présence de l’art peut contribuer à améliorer la santé mentale.

Une étude réalisée en 2017 a montré que les œuvres d’art exposées en milieu hospitalier contribuaient à créer un environnement dans lequel les patients se sentaient en sécurité. Il a également joué un rôle dans l’amélioration de la socialisation et le maintien d’une identité en dehors de l’hôpital.

Histoire de l’art thérapie

Les gens comptent sur les arts pour communiquer, s’exprimer et guérir depuis des milliers d’années. Mais l’art thérapie n’a commencé à devenir un programme officiel que dans les années 1940.

Les médecins ont constaté que les personnes souffrant de maladies mentales s’exprimaient souvent par des dessins et autres œuvres d’art, ce qui a conduit beaucoup d’entre elles à explorer l’utilisation de l’art comme stratégie de guérison.

Utilisation de l’art thérapie

L’art-thérapie peut être utilisée pour traiter un large éventail de troubles mentaux et de détresse psychologique. Dans de nombreux cas, elle peut être utilisée en conjonction avec d’autres techniques de psychothérapie telles que la thérapie de groupe ou la thérapie cognitivo-comportementale.

Parmi les situations dans lesquelles l’art thérapie peut être utilisée, on peut citer

  • Adultes en situation de stress sévère
  • Les enfants souffrant de problèmes comportementaux ou sociaux à l’école ou à la maison
  • Enfants ou adultes ayant vécu un événement traumatisant
  • Les enfants souffrant de troubles de l’apprentissage
  • Personnes souffrant d’une lésion cérébrale
  • Les personnes souffrant de problèmes de santé mentale

L’art thérapie peut être utilisée pour traiter certaines conditions :

  • Questions liées au vieillissement
  • Anxiété
  • Cancer
  • Dépression
  • Troubles de l’alimentation
  • Difficultés émotionnelles
  • Problèmes familiaux ou relationnels
  • Conditions médicales
  • Symptômes psychologiques associés à d’autres problèmes médicaux
  • Questions psychosociales
  • Consommation de substances

Un examen de l’efficacité de l’art thérapie a révélé que cette technique aidait les patients atteints de cancer qui suivent un traitement médical à améliorer leur qualité de vie et à soulager divers symptômes psychologiques.

Comment fonctionne l’art thérapie ?

Un art thérapeute peut utiliser diverses méthodes artistiques, notamment le dessin, la peinture, la sculpture et le collage, avec des patients allant des jeunes enfants aux personnes âgées. Les patients qui ont subi un traumatisme émotionnel, de la violence physique, des abus domestiques, de l’anxiété, de la dépression et d’autres problèmes psychologiques peuvent bénéficier d’une expression créative.

Les services d’hospitalisation, les services privés de santé mentale, les écoles et les organisations communautaires sont autant de lieux où des services d’art thérapie peuvent être proposés. Voici quelques exemples de lieux spécifiques où l’art thérapie peut avoir lieu :

  • Ateliers d’art
  • Collèges et universités
  • Centres communautaires
  • Établissements pénitentiaires
  • Écoles primaires et secondaires
  • Foyers de groupe
  • Les refuges pour sans-abri
  • Hôpitaux
  • Bureaux de thérapie privés
  • Centres de traitement résidentiels
  • Centres pour personnes âgées
  • Centre de bien-être
  • Les refuges pour femmes

Les gens se demandent souvent en quoi une séance d’art thérapie diffère de la classe d’art moyenne. Lorsqu’un cours d’art est axé sur l’enseignement d’une technique ou la création d’un produit fini spécifique, l’art thérapie consiste davantage à laisser le patient se concentrer sur son expérience intérieure.

En créant de l’art, les gens sont capables de se concentrer sur leurs propres perceptions, imagination et sentiments. Les patients sont encouragés à créer un art qui exprime leur monde intérieur plutôt que de faire quelque chose qui est une expression du monde extérieur.

Comment devenir art thérapeute ?

Si vous souhaitez devenir art thérapeute, commencez par vérifier auprès de l’éducation, la formation et les qualifications professionnelles dont vous aurez besoin pour exercer. Dans la plupart des cas, vous devrez d’abord devenir un psychologue clinique, un conseiller professionnel ou un travailleur social agréé afin de pouvoir offrir des services de psychothérapie.

Les exigences minimales sont les suivantes :

  • Une maîtrise en art thérapie, ou
  • Un master en conseil ou dans un domaine connexe avec des cours supplémentaires en art thérapie
  • Une expérience supplémentaire supervisée de troisième cycle est également requise. Vous pouvez en savoir plus sur les exigences en matière de formation et d’éducation pour devenir art thérapeute sur le site web de l’AATA.

Les art thérapeutes sont regroupés sous le terme générique de thérapeutes en loisirs, qui comprend également les professionnels de la santé mentale qui utilisent les performances, les sports et d’autres activités de loisirs pour favoriser le bien-être mental.