Les 7 meilleures huiles essentielles pour relaxer
Parmi les innombrables bienfaits des huiles essentielles, l’un de leurs attributs les plus séduisants est qu’elles peuvent être utilisées pour créer une atmosphère apaisante et promouvoir des sentiments de paix et d’harmonie, on appelle cela l’aromathérapie.
Lorsque vous avez eu une longue journée stressante, ou lorsque vous voulez combattre des sentiments d’anxiété, les huiles essentielles calmantes vous permettent de créer rapidement et naturellement un environnement calme qui vous mettra à l’aise.
Continuez à lire pour découvrir quelques-unes des huiles essentielles les plus apaisantes et comment les utiliser.
Les meilleures huiles pour relaxer
1. L’huile essentielle de lavande
L’huile de lavande est connue comme l’une des huiles essentielles les plus calmantes car elle possède des propriétés calmantes et relaxantes importantes lorsqu’elle est utilisée de manière aromatique, topique et interne. La nature calmante de l’huile essentielle de lavande la rend utile pour apaiser les sentiments de tension et peut contribuer à promouvoir des sentiments apaisants et positifs. L’huile de lavande est un choix populaire pour promouvoir une atmosphère propice à une bonne nuit de sommeil, car l’arôme léger et floral de l’huile est utile pour créer un environnement calme. Si vous souhaitez profiter des propriétés calmantes de l’huile de lavande, envisagez les utilisations suivantes :
- Prendre de la lavande en interne pour réduire les sentiments d’anxiété.
- Diffusez la lavande dans la chambre à coucher pour vous détendre avant de vous coucher et vous préparer à une nuit de sommeil reposante.
- Ajoutez quelques gouttes de lavande à un bain chaud après une longue journée stressante pour aider à apaiser les sentiments de tension.
2. L’huile essentielle de Bergamote
La bergamote est une huile essentielle incroyablement unique, connue pour ses propriétés à la fois calmantes et stimulantes. Lorsque les niveaux de stress ou les tensions sont élevés, l’huile de bergamote est un merveilleux moyen de favoriser une atmosphère apaisante, tout en encourageant les sentiments de bien-être. Avec son léger arôme d’agrumes, l’huile de bergamote est une huile essentielle calmante extrêmement utile, en particulier lorsqu’il s’agit de dissiper les sentiments de stress et de remonter le moral. Si vous êtes prêt à découvrir les puissantes propriétés calmantes de l’huile de bergamote, essayez quelques-unes de ces méthodes d’application :
- Diffusez de la bergamote sur votre bureau ou dans votre foyer pour aider à soulager les niveaux élevés de stress ou de tension.
- Favorisez un sentiment de calme et d’harmonie en appliquant de la bergamote sur les pieds avant le coucher.
- Combinez la bergamote avec l’huile de noix de coco fractionnée pour un massage relaxant à la maison.
3. L’huile essentielle de Sauge sclarée
Le profil chimique de l’huile de sauge sclarée en fait l’une des huiles essentielles les plus relaxantes, apaisantes et équilibrantes, ce que les gens savaient déjà depuis longtemps. Au Moyen Âge, la sauge sclarée était utilisée à plusieurs fins en raison de ses propriétés apaisantes. Aujourd’hui, l’huile essentielle de sauge sclarée peut être très utile pour favoriser des sensations de détente et de calme. Découvrez les moyens les plus simples de tirer parti des propriétés calmantes de l’huile de sauge sclarée :
- Mélangez quelques gouttes d’huile de sauge sclarée avec de l’eau dans un vaporisateur et vaporisez sur votre oreiller avant d’aller vous coucher pour un sommeil réparateur.
- Diffusez de la sauge sclarée à la fin d’une longue journée pour favoriser des sentiments de calme et de détente.
- Lorsque vous avez besoin d’un moyen simple et rapide de vous détendre, appliquez l’huile de sauge sclarée par voie topique sur les points de pulsation (cou et poignets) pour aider à créer une sensation de calme.
4. L’huile essentielle de Camomille romaine
Non seulement l’huile de camomille romaine est connue pour ses effets calmants sur la peau, l’esprit et le corps, mais elle a aussi un arôme doux et floral. Dans l’Antiquité, les Romains utilisaient l’huile de camomille pour apaiser les sentiments de courage avant d’aller à la guerre. Heureusement, ces mêmes propriétés calmantes peuvent encore être utiles aujourd’hui. Découvrez quelques façons simples d’utiliser l’huile de camomille romaine dans votre vie quotidienne :
- Ajoutez une ou deux gouttes d’huile de camomille romaine à votre tisane pour aider à apaiser le corps et l’esprit.
- Appliquez l’huile de camomille romaine sur la poitrine, au-dessus du cœur, pour une sensation de bien-être.
- Lorsque vous vous trouvez de mauvaise humeur, diffusez l’huile de camomille romaine pour aider à apaiser les sentiments de colère et d’irritabilité.
5. L’huile essentielle d’ Ylang Ylang
Dérivée des fleurs jaunes en forme d’étoile que l’on trouve sur l’arbre tropical Ylang Ylang, l’huile d’Ylang Ylang possède plusieurs qualités impressionnantes, notamment sa capacité à remonter le moral tout en ayant un effet calmant. L’arôme floral doux et épicé de l’huile d’Ylang Ylang est connu pour réduire les sentiments de stress et de tension, tout en favorisant une attitude positive. L’Ylang Ylang est une huile unique et incontournable, dont les utilisations sont très variées, dont quelques-unes sont énumérées ci-dessous :
- Combinez quelques gouttes d’huile d’Ylang Ylang avec des sels d’Epsom et placez-les dans un bain chaud pour favoriser la relaxation.
- Appliquez l’Ylang Ylang sur la nuque pour un effet calmant et tonifiant.
- Frottez l’huile d’Ylang Ylang sur les poignets pour un parfum naturel qui dégagera un arôme apaisant et calmant tout au long de la journée.
6. L’huile essentielle de Petit grain
L’arôme frais et floral de l’huile de petit grain est non seulement invitant et réconfortant, mais l’huile offre également des bienfaits calmants et relaxants qui peuvent contribuer à atténuer les sentiments de stress. En plus d’apaiser les sentiments de stress et de tension, l’huile de petit grain peut également être utile au moment du coucher lorsque vous souhaitez créer un environnement serein pour un sommeil réparateur. Si vous n’avez jamais essayé l’huile de petit grain, voici quelques exemples d’utilisation simples pour vous aider à démarrer :
- Prenez du Petit grain en interne pour aider à atténuer les sentiments de tension et à calmer le système nerveux.
- Lorsque vous êtes au milieu d’une journée stressante, diffusez l’huile de petit grain pour favoriser des sentiments de calme.
- Vaporisez quelques gouttes d’huile de Petit grain et d’autres huiles essentielles calmantes comme la Lavande ou la Bergamote sur vos oreillers et votre literie avant de dormir pour favoriser la relaxation.
7. L’huile essentielle de Vétiver
L’huile de vétiver est connue pour son effet calmant sur les émotions et pour sa nature apaisante. L’arôme riche et exotique du vétiver est tout à fait unique, mais il a la capacité de promouvoir des sentiments calmes et ancrés après une journée chargée ou chargée. Que vous essayiez de créer une atmosphère calme à la maison pour votre famille ou que vous ayez besoin de vous sentir à nouveau enraciné après une journée chargée en émotions, le vétiver peut être très utile pour promouvoir le type de sentiments calmes que vous souhaitez. Voici quelques idées pour utiliser le vétiver au quotidien :
- Après une journée difficile, appliquez l’huile de vétiver en massage sur la nuque et les pieds pour favoriser des sentiments de calme.
- Diffusez-la avec d’autres huiles essentielles calmantes pour aider à calmer les émotions et à réduire le stress.
- Lorsque vous avez besoin de calmer vos émotions, placez une goutte de vétiver dans les mains, frottez les paumes ensemble et inhalez l’arôme.
Si vous souhaitez créer votre propre mélange personnalisé de diffuseur d’huiles essentielles calmantes, pensez à combiner l’une des huiles calmantes énumérées ci-dessus dans votre diffuseur. Les huiles essentielles comme la coriandre, le basilic, la coriandre et le nard ont également des propriétés calmantes lorsqu’elles sont utilisées de manière aromatique et peuvent être ajoutées à votre mélange pour favoriser le calme ou la relaxation.