Vous vous sentez un peu léthargique ? Le saut à la corde est l’une des formes d’exercice les plus efficaces en termes de rapport temps/bénéfice. Nécessitant très peu d’espace pour vous faire transpirer (et encore moins pour ranger votre kit), les cordes à sauter sont l’essentiel à la maison, à un prix abordable, que chacun devrait posséder.
Il s’agit d’un entraînement pour tout le corps : bras, dos, épaules, jambes et poignets. Pour sauter à la corde, vous devez également être en équilibre sur la plante des pieds, ce qui réduit l’impact et donc le stress sur les genoux et les chevilles, par rapport à la marche. Le saut à la corde est également une discipline de concentration et de coordination, il y a le double saut, le saut à cloche-pied, le cross-over … la liste pourrait être plus longue. Il existe toute une série de cours et d’applications en ligne qui vous permettront de rester motivé grâce à d’innombrables routines et à de nouveaux défis.
Mais quelle corde à sauter choisir ? Afin de vous facilitez la tâche, j’ai étudiée cette partie et rassemblée les meilleures cordes à sauter sur le marché actuellement que vous retrouverez en poursuivant votre lecture.
Quels sont les différents types de cordes à sauter ?
D’une manière générale, les cordes en cuir sont un peu plus légères et conviennent aux débutants ou à ceux qui cherchent simplement un travail général. Les cordes à sauter en plastique et en PVC sont les plus courantes. Non seulement elles sont particulièrement abordables, durables et légères, mais elles conviennent aussi bien aux débutants qu’aux athlètes confirmés. Cependant, si vous recherchez un saut rapide, elles ne sont pas les meilleures pour cela.
Enfin, il existe des cordes à sauter à câble d’acier (pensez au saut de vitesse super rapide) qui sont très populaires dans le milieu du crossfit. Les cordes à sauter en acier vous permettent de faire autant de sauts que possible en un temps déterminé, et elles ont généralement un revêtement protecteur qui les rend très durables.
Les meilleures cordes à sauter pour le sport
Les cordes à sauter existent souvent en plusieurs tailles. Il existe quelques règles générales auxquelles vous pouvez vous référer (bien que certaines marques disposent également de guides plus détaillés et spécifiques).
La première est que la corde à sauter doit mesurer un mètre de plus que votre taille, donc si vous faites 1,80 m, optez pour une corde de 1,90 m. Une autre méthode consiste à tirer la corde vers le haut, en restant debout sur la corde, et elle doit se trouver juste en dessous de votre aisselle. La plupart des cordes sélectionnées ci-dessous sont de grande longueur (1,80 m ou 2,50 m) et sont réglables (1,80 m ou 2,50 m) pour vous convenir parfaitement.
- Corde à Sauter en Acier Solide et Durable: Blukar corde à sauter est faite de fil d'acier de haute qualité et est recouverte d'un matériau extérieur en PVC solide, qui peut être durable même après une longue période d'exercice. Le câble métallique résistant à l'usure, stable et non flottant peut assurer une longue durée de vie et éviter l'usure.
- Longueur Ajustable Facilement: La longueur de la corde est de 2.8 M. Vous pouvez ajuster la longueur de la corde rapidement et facilement en ajustant la boucle. Sa conception à longueur réglable vous permet de personnaliser la longueur en fonction de vos besoins, ce qui la rend adaptée à tous les âges et à tous les niveaux d'expérience. Votre commande comprend un jeu de boucles de réglage de rechange!
- Smart Jump Rope avec compteur : écran LCD intégré avec 4 modes d'affichage : poids/saut/minuterie/calories. La corde à sauter de haute précision pour adultes surveille votre exercice à tout moment et vous aide à brûler les graisses, à perdre du poids et à rester en bonne santé d'une manière scientifique.
- Saut sans fil en option : corde à sauter double fonction pratique avec compteur, idéale pour une utilisation en intérieur et en extérieur. La corde à sauter courte est livrée avec 2 boules lestées pour simuler la sensation d'un vrai saut, de sorte que vous pouvez vous entraîner n'importe où et à tout moment au bureau, dans la chambre et dans d'autres endroits où l'espace est limité.
- Corde à Sauter Robuste et Durable en Acier: La corde à sauter de PORTENTUM est fabriquée à partir de fil d'acier de qualité supérieure, enveloppé d'un revêtement PVC robuste. Ce matériau garantit une durabilité exceptionnelle, même avec une utilisation intensive. Le câble en acier est conçu pour résister à l'usure, offrant ainsi une longue durée de vie au produit.
- Réglage de Longueur Simplifié: Dotée d'une longueur initiale de 2,8 mètres, cette corde à sauter vous permet un ajustement facile et rapide grâce à son mécanisme de boucle ajustable. Cette fonctionnalité vous permet de personnaliser la longueur de la corde en fonction de votre taille et de votre niveau d'expertise. Un set supplémentaire de boucles de réglage est également inclus dans votre commande.
- 💚 【Corde à Sauter Fitness avec Compteur】Capteur de comptage à commande magnétique intégré, comprenant 4 types de modes de comptage intelligents: poids personnel/valeur de saut/réglage de l'heure/calories. L'écran LCD haute définition est clairement visible sous le rétroéclairage. La corde à sauter du compteur de haute précision surveille votre exercice à tout moment, vous aidant à brûler les graisses, à perdre du poids et à rester en bonne santé d'une manière plus scientifique.
- 💚 【Corde à Sauter Longue/Corde à Sauter sans Fil】La corde à sauter à double usage peut être remplacée à volonté, ce qui est très approprié pour une utilisation en intérieur et en extérieur. La corde courte est équipée de 2 boules de poids pour simuler la sensation de vrai saut, ce qui peut non seulement éviter le danger de trébucher sur la corde, mais aussi vous permettre de faire de l'exercice à tout moment et n'importe où avec un espace limité, comme les bureaux et les chambres.
- ✅ : Réglage de Longueur Simplifié: Dotée d'une longueur initiale de 2,8 mètres, la corde à sauter jk product permet un ajustement facile et rapide grâce à son mécanisme de boucle ajustable. Cette fonctionnalité permet d'ajuster la longueur de la corde à votre taille et votre niveau d'expertise.
- ✅ : Poignées ergonomiques antidérapantes, les poignées sont équipées d'une mousse à mémoire antidérapante et douce pour offrir une meilleure adhérence et un confort optimale pour vos mains.
Combien de calories le saut à la corde brûle-t-il ?
En comparaison, une heure de saut à la corde brûle environ 1 000 calories, contre 300 pour la marche, 550 pour la natation et 700 pour le jogging. De plus, lorsque le temps s’est dégradé, vous pouvez le faire dans votre chambre ou votre salon. Faites attention aux voisins si vous habitez au-dessus du rez-de-chaussée.
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