Vous vous sentez un peu léthargique ? Le saut à la corde est l’une des formes d’exercice les plus efficaces en termes de rapport temps/bénéfice. Nécessitant très peu d’espace pour vous faire transpirer (et encore moins pour ranger votre kit), les cordes à sauter sont l’essentiel à la maison, à un prix abordable, que chacun devrait posséder.

Il s’agit d’un entraînement pour tout le corps : bras, dos, épaules, jambes et poignets. Pour sauter à la corde, vous devez également être en équilibre sur la plante des pieds, ce qui réduit l’impact et donc le stress sur les genoux et les chevilles, par rapport à la marche. Le saut à la corde est également une discipline de concentration et de coordination, il y a le double saut, le saut à cloche-pied, le cross-over … la liste pourrait être plus longue. Il existe toute une série de cours et d’applications en ligne qui vous permettront de rester motivé grâce à d’innombrables routines et à de nouveaux défis.

Mais quelle corde à sauter choisir ? Afin de vous facilitez la tâche, j’ai étudiée cette partie et rassemblée les meilleures cordes à sauter sur le marché actuellement que vous retrouverez en poursuivant votre lecture.

Quels sont les différents types de cordes à sauter ?

D’une manière générale, les cordes en cuir sont un peu plus légères et conviennent aux débutants ou à ceux qui cherchent simplement un travail général. Les cordes à sauter en plastique et en PVC sont les plus courantes. Non seulement elles sont particulièrement abordables, durables et légères, mais elles conviennent aussi bien aux débutants qu’aux athlètes confirmés. Cependant, si vous recherchez un saut rapide, elles ne sont pas les meilleures pour cela.

Enfin, il existe des cordes à sauter à câble d’acier (pensez au saut de vitesse super rapide) qui sont très populaires dans le milieu du crossfit. Les cordes à sauter en acier vous permettent de faire autant de sauts que possible en un temps déterminé, et elles ont généralement un revêtement protecteur qui les rend très durables.

Les meilleures cordes à sauter pour le sport

Les cordes à sauter existent souvent en plusieurs tailles. Il existe quelques règles générales auxquelles vous pouvez vous référer (bien que certaines marques disposent également de guides plus détaillés et spécifiques).

La première est que la corde à sauter doit mesurer un mètre de plus que votre taille, donc si vous faites 1,80 m, optez pour une corde de 1,90 m. Une autre méthode consiste à tirer la corde vers le haut, en restant debout sur la corde, et elle doit se trouver juste en dessous de votre aisselle. La plupart des cordes sélectionnées ci-dessous sont de grande longueur (1,80 m ou 2,50 m) et sont réglables (1,80 m ou 2,50 m) pour vous convenir parfaitement.

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  • Corde à Sauter en Acier Solide et Durable: Blukar corde à sauter est faite de fil d'acier de haute qualité et est recouverte d'un matériau extérieur en PVC solide, qui peut être durable même après une longue période d'exercice. Le câble métallique résistant à l'usure, stable et non flottant peut assurer une longue durée de vie et éviter l'usure.
  • Longueur Ajustable Facilement: La longueur de la corde est de 2.8 M. Vous pouvez ajuster la longueur de la corde rapidement et facilement en ajustant la boucle. Sa conception à longueur réglable vous permet de personnaliser la longueur en fonction de vos besoins, ce qui la rend adaptée à tous les âges et à tous les niveaux d'expérience. Votre commande comprend un jeu de boucles de réglage de rechange!
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  • Incorporé dans du PVC:Câble en acier résistant à l'usure,solide,durable,stable et non flottant,assure plus longue durée de vie et évite dommages
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  • Durable et Règlable en Longueur: Cette corde à sauter est composée de câbles en acier recouverts d'un matériau PVC solide, qui maintient la corde stable même après un long entraînement, ajustement facile de 3 mètres à la longueur souhaitée en quelques minutes. Câbles en acier haut de gamme de 3 m de long et 4,5 mm d'épaisseur Le câble en acier flexible avec gaine de protection ne se plie pas et ne se tord pas.
  • Corde de Vitesse Avec Roulements à Billes: des roulements à billes rotatifs à 360 ° de haute qualité facilitent la rotation de la bille. La corde à sauter prend en charge les sauts rapides et vous protège en même temps de tout emmêlement possible et répond en même temps à votre besoin de sécurité et de confort.
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  • 💪2 Modes Corde a Sauter Sport Électronique Professionnelle: La configuration à deux cordes vous permet de basculer entre le saut sans corde et le saut à la corde avec cette corde à sauter.La balle sans fil avec boule en acier intégrée, qui ne vous fera pas vous sentir trop léger Même dans un espace intérieur étroit, vous pouvez utiliser le mode sans fil pour obtenir l'effet d'exercice sans collisions, bruit et autres problèmes.
  • 💪Conception Ergonomique Confortable: La longueur de speed jump rope est de 3M ajustable. La poignée est conçue avec des particules de silicone antidérapantes. De plus, nous fournissons une paire de barres lestées amovibles, qui peuvent être installées dans la poignée pour exercer la force de votre poignet et améliorer l'effet de l'exercice. La corde à sauter est faite de fil d'acier à haute résistance et revêtue d'un matériau PVC solide, ce qui rend la corde plus durable.
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  • 【Material Sûr】Fabriquée en PVC de haute qualité et matériau NBR respectueux de l'environnement. La corde est faite de coton de haute qualité et d'une corde élastique, qui ne fait pas beaucoup mal lorsqu'elle est frappée sur certaines parties du corps.
  • 【Longueur Réglable】Notre cabine de corde à sauter s'ajuste rapidement à la longueur souhaitée en quelques minutes, de sorte que vous n'aurez jamais à vous soucier d'être trébuché par une corde de mauvaise taille.

Combien de calories le saut à la corde brûle-t-il ?

En comparaison, une heure de saut à la corde brûle environ 1 000 calories, contre 300 pour la marche, 550 pour la natation et 700 pour le jogging. De plus, lorsque le temps s’est dégradé, vous pouvez le faire dans votre chambre ou votre salon. Faites attention aux voisins si vous habitez au-dessus du rez-de-chaussée.