Bien qu’il existe une tonne de moyens pour lutter contre le stress, des escapades, un verre de vin, une grande séance de thérapie, rien ne vaut un bon massage. La massothérapie est cruciale pour plusieurs raisons. Ses avantages anatomiques comprennent la libération de la tension et de la raideur des muscles, la réduction de l’hypertension, l’augmentation de l’amplitude des mouvements, et plus encore.
Ses bienfaits les plus désirables, cependant, concernent davantage notre état mental et émotionnel. Il peut diminuer le stress quotidien ou chronique, réduire l’anxiété, aider à soulager les symptômes de la dépression et augmenter tous les sentiments de bien-être et de bonheur.
Choisir la meilleure huile de massage
Le massage est bon pour le corps et l’âme. L’utilisation du massage dans la vie de tous les jours est simple. Il est recommandé de pratiquer l’auto-massage, une technique que vous pouvez pratiquer juste après votre douche. Commencez par le cuir chevelu, puis descendez jusqu’aux pieds en effectuant de longs mouvements de balayage.
Le produit de massage parfait ? Une huile. L’huile de massage donne beaucoup de diversité lors de l’exécution d’un travail corporel. L’huile vous permet d’ajuster votre pression, votre rythme et votre débit.
Les meilleures huiles pour votre corps
Les huiles de massage sont essentiellement utilisées pour lubrifier la peau afin de réduire les frottements pendant le massage. La plupart des huiles de massage sont une combinaison d’huiles de base et d’huiles essentielles. Les huiles de base sont dérivées de plantes et sont généralement pressées à partir de noix, d’amandes ou de graines.
Les huiles essentielles sont des essences très concentrées qui proviennent de plantes et de fruits. En aromathérapie, les huiles de base sont utilisées pour diluer les huiles essentielles avant de les appliquer sur la peau.
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Caractéristiques importantes à prendre en compte
Une huile de massage doit avoir quelques caractéristiques importantes. Voici ce qu’il faut prendre en considération pour choisir une huile de massage qui vous aidera à vous détendre :
Densité et pureté. Une huile de massage ne doit pas être très dense et doit être pure, car les huiles pures sont généralement plus agréables au toucher et moins grasses.
Viscosité. Les huiles utilisées pour les massages doivent avoir une faible viscosité, ce qui signifie qu’elles doivent s’écouler facilement sur la peau. Une huile de massage est formulée pour réduire la friction pendant un massage et pour permettre des mouvements doux des mains. Une huile de massage ne doit pas être collante et sa texture doit lui permettre de se déplacer avec la main.
Vitesse d’absorption. Une huile de massage doit être absorbée par la peau, mais à la bonne vitesse, pas trop vite et pas trop lentement. L’huile doit durer pendant le massage pour renforcer l’effet apaisant et être absorbée par la peau par la suite, sans accumulation de graisse.
L’hydratation. Une huile de massage doit sceller l’humidité à l’intérieur de la peau pour la maintenir hydratée. Les huiles qui hydratent bien maintiennent la peau nourrie, lisse et douce pendant une période prolongée.
Ingrédients naturels. Comme pour tout autre produit, une huile de massage est plus bénéfique et plus saine si elle est fabriquée avec des ingrédients naturels, et sans arômes artificiels, conservateurs, additifs et autres produits chimiques pouvant potentiellement mettre en danger la santé.
Odeur. Les huiles qui ont une odeur désagréable ou forte sont rarement utilisées pour un massage, sauf si cela est nécessaire pour une raison quelconque, par exemple en raison de leur nature nutritive. L’odeur d’une huile joue un rôle important pendant le massage, car le parfum agréable s’ajoute à l’effet apaisant et relaxant que le massage tente de produire.
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