Peu de choses sont plus relaxantes qu’une tasse de tisane chaude. Se détendre après une journée de travail stressante en buvant une tasse bien chaude est le meilleur moyen de se relaxer, mais certains thés sont plus relaxants que d’autres.
Ces thés sont tous consommés pour leurs prétendus bienfaits anti-anxiété. Ils contiennent des huiles essentielles connues pour favoriser une sensation de calme, des antioxydants pour prévenir le stress oxydatif et des composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation. Ces ingrédients agissent ensemble pour combattre le stress et l’anxiété, vous relaxant de manière naturelle, douce et juste ce dont vous avez besoin après une longue journée.
En poursuivant votre lecture vous découvrirez les meilleures infusions anti stress que vous pouvez vous procurer.
Les tisanes calmantes pour le stress et l’anxiété
Les tisanes conçues pour le sommeil peuvent également aider à soulager les symptômes de stress et d’anxiété, et celles qui contiennent de la camomille peuvent être particulièrement utiles pour se détendre en période de stress.
La camomille contient des flavonoïdes, qui sont censés se lier aux récepteurs dans le cerveau et induire une sédation et avoir un effet calmant.
Le thé vert est un autre thé qui peut être utile en cas de stress, cependant, ce thé contient de la caféine, c’est donc une bonne idée de limiter la consommation de thé vert pendant la journée et de ne pas en boire trop.
Le thé vert contient de la L-théanine qui exercerait un effet anti-stress lorsqu’il est consommé. Si votre niveau de stress ou d’anxiété augmente, consultez votre médecin traitant.
Les meilleures infusions anti stress
Le stress et la tension peuvent avoir des effets considérables sur la santé physique et mentale. Le stress à long terme ou chronique peut même entraîner de graves problèmes de santé tels que l’hypertension, l’obésité et l’insomnie. Il est peut-être impossible d’échapper à certaines formes de stress et de tension dans la vie quotidienne, mais vous pouvez au moins aider votre corps à y faire face.
Accordez-vous du temps et de l’espace pour vous détendre et vous relaxer. Prenez le temps nécessaire. Votre santé est plus importante ! Commencez par boire une bonne infusion pour vous détendre !
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Comment choisir une tisane ?
Lorsqu’il s’agit d’acheter la tisane parfaite pour votre style de vie, je vous suggère de tenir compte de deux facteurs principaux : le type d’ingrédients bénéfiques qu’elle contient et le fait que les feuilles soient en vrac ou en sachet.
Quels sont les ingrédients qui vous seront les plus bénéfiques ?
Si la saveur de votre tisane est sans aucun doute importante, vous pouvez également rechercher un mélange aux bienfaits spécifiques pour la santé. Examinons quelques ingrédients populaires du thé et comment ils peuvent améliorer votre santé et votre bien-être.
- Pour un début de journée énergisant, optez pour les agrumes et les épices
- Choisissez la menthe poivrée, l’hibiscus ou le curcuma pour faciliter la digestion
- Le rooibos est plein d’antioxydants et sans caféine
- La camomille et la passiflore vous aideront à vous détendre
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