Vous détestez être réveillé par votre réveil tous les matins ? Il existe un moyen de contourner cette terrible poussée d’adrénaline : un réveil lumineux, également appelé réveil du lever du soleil. Ces appareils s’installent sur votre table de chevet comme un réveil, mais au lieu de vous réveiller par le son, ils s’appuient sur la lumière pour vous faciliter le réveil progressif sur une période d’environ 30 minutes.

Lorsque vous achetez une lampe de réveil, choisissez-en une avec une alarme de secours. Si vous avez le sommeil lourd, cette fonction vous permettra de vous réveiller même si la lumière ne vous réveille pas. La majorité des lampes de réveil sont équipées d’une horloge numérique et d’une variété de sons et de lumières apaisantes, dans une gamme de styles et de prix. Je vous présente ici les meilleures lampes de réveil lampes qui vous permettront de vous réveiller plus facilement le matin.

Pourquoi choisir une réveil d’aube ?

Votre corps est conçu pour s’éveiller naturellement au lever du soleil et pour s’endormir au coucher. Le soleil se lève à une température de 2 000 kelvins (K) d’un orange profond et passe à une température riche et dorée de 3 500 K pour se diriger vers un soleil de midi plus bleu à environ 5 500 K. Les couchers de soleil font l’inverse. Il s’agit ici de luminothérapie.

Un réveil au lever du soleil (également appelé lumière de réveil, ou simulateur d’aube) vous permet de vous réveiller progressivement, vous permettant ainsi d’avancer plus facilement dans la journée, au lieu de vous tirer du lit avec une forte sonnerie de réveil.

Les réveils simulent la lumière naturelle de l’aube avec une lumière qui augmente progressivement. Comme notre corps a évolué naturellement au cours de millions d’années pour se réveiller de cette façon, une simulation d’aube peut être une façon beaucoup plus naturelle et saine de commencer votre matinée qu’un réveil normal.

Les meilleures lampes de réveil

Les lampes de réveil ont des formes et des tailles différentes, mais le principe est le même. Vous réglez votre heure de réveil avant de vous coucher. Ensuite, un nombre déterminé de minutes avant que votre réveil ne se déclenche, la lumière augmente progressivement jusqu’à ce qu’elle atteigne une luminosité maximale à l’heure de réveil souhaitée.

De nombreux réveils peuvent également émettre un certain nombre de sons pour accompagner la lumière de votre réveil. Toutefois, comme la lumière vous a aidé à sortir du sommeil profond, vous pouvez opter pour une bande sonore plus douce pour vous réveiller, plutôt que pour une sonnerie de réveil qui vous fait perdre l’ouïe et qui réveille “les morts”.

  • Lexibook Decotech Réveil bien-être simulateur d'aube couleurs - radio FM - lampe de chevet - lever/coucher de soleil - 6 sons naturels - snooze - veilleuse - RL998
    Réveil en douceur grâce à la simulation de l'aube qui commence 30 minutes avant l'heure du réveil. Possibilité de simuler le coucher de soleil avec auto-extinction après 30 minutes. Lampe de chevet avec lumière blanche ou colorée (vert, rouge, bleu, violet, orange, cyan). Fonction report de réveil : 5 minutes. Radio FM Alarme avec 6 sons de la nature
  • Beurer TL 41 Lampe de Luminothérapie - 10.000 Lux - Simulation de la Lumière du Jour pour le Bien-être du Corps et de l'Esprit - Technologie LED sans UV - Parfait pour la Maison ou le Bureau
    Bien-Être en hiver - combattez les symptômes tels que le déséquilibre hormonal ou le manque d'énergie lors de la saison hivernale grâce à la lampe de luminothérapie TL 41 de Beurer Intensité Lumineuse – la lampe simule une lumière du jour supérieure à 10 000 lux (à une distance d'environ 20 cm). Lumière idéale pour traiter les dépressions saisonnières ou les troubles du sommeil Pratique - la lampe dispose d'un support qui peut être déplié pour l’installer n'importe où, sur le bureau ou une table basse. Alternativement, elle peut être montée sur le mur de façon permanente Lumière LED – la technologie LED à économie d'énergie permet un éclairage particulièrement lumineux et uniforme et est également sans UV ni scintillement Dimensions - l'appareil dispose d'une surface d'éclairage de 22 x 20 cm. La lampe de luminothérapie Beurer TL 41 mesure : 27 x 20,7 x 8 cm
  • Eveil Lumière LED Radio Réveil Matin Lumineux Lampe de Chevet 20 Niveaux de Luminosité Simulateur d'Aube et Crépuscule 2 Réveils 7 Sons Naturels Fonction Snooze Veilleuse Enfant 7 Couleurs Cadeau
    Eveil Lumière Simulateur d'Aube & Crépuscule - sans UV: S'éclaire progressivement de 10% de la luminosité à 100% à l'heure prévue(10-60 minutes), imitant le lever du soleil vous réveillant pour accueillir une journée rafraîchie; réglable par 10-120 minutes avant l'heure du coucher du soleil, puis la luminosité de la lumière est progressivement diminuée, enfin la lumière s'éteint au moment du sommeil. Remarque : cette lampe de chevet LED est uniquement autorisée par la boutique GRDE. Radio Réveil avec 7 Sons Naturels: 7 sons naturels (chant d'oiseau, vagues de l'océan, ruisseaux, bip, windbell, musique douce et musique de piano) et la radio FM, le volume peut être ajuster ( 0 - 16 niveau ). Appuyez longuement sur le bouton "Radio FM" pendant 2 secondes et il démarrera et balaiera automatiquement toutes les stations de fréquence 87,5-108 MHz. Vous pouvez choisir manuellement le favori parmi les chaînes enregistrées pour le son réveil et l'aide au sommeil. Deux Réveils + Fonction Répétition "Snooze" : Le réveil amélioré avec 2 alarmes: un pour vous et un pour votre famille; Un pour les jours ouvrables et un pour les week-ends. lorsque l’alarme sonné, la fonction snooze vous donnera 9 minutes de plus de sommeil, et résonner à nouveau après 9 minutes(jusqu'à 5 fois) et durer pendant 15 minutes. Le mode 12 ou 24 heures et la luminosité de l'affichage de l'heure (3 Luminosité: forte, faible et OFF (heure non affichée). 20 Niveaux de Luminosité - sans UV: Lampe de chevet-20 réglages de luminosité réglables comme une lampe de chevet qui nuira moins à vos yeux. Étonnamment, un port de chargement USB peut charger votre téléphone ou d’autres appareils électroniques. 7 Couleurs Lumière LED: 7 couleurs au choix lorsqu'il est utilisé comme une lampe d’ambiance et veilleuse. Réglage des lumières colorées manuel et automatique entre jaune, rouge, violet, bleu, indigo, vert et cyan. Comprend lampe de chevet LED, l'adaptateur, cable USB et un manuel en français.
  • Simulateur d'aube pour un Réveil Lumineux en douceur - Avec Mode Nuit Noire Afficheur Eteint - Vivez des matins plus zen - Réveil luminothérapie (Classique TL-850)
    ☀️ RÉVEIL NATUREL - Ne vous réveillez plus en sursaut au son de votre alarme mais respectez plutôt votre propre rythme : 30 minutes avant l'heure programmée, la lumière douce de ce réveil lumineux vous tire petit à petit du sommeil. ☀️ RELAXATION MATINALE - Des sons naturels de votre choix sont joués à l'heure programmée : bruit du vent, de l'eau, des vagues... Idéal pour être de bonne humeur le matin ☀️ SOMMEIL DE PLOMB - Ne soyez plus dérangé par des lumières parasites la nuit. Le mode "Nuit Noire" vous permet d'éteindre complètement le simulateur d'aube, qui n'émet aucune lumière artificielle et permettre un sommeil profond et réparateur ☀️ GAIN DE PLACE - ce réveil radio est aussi une lampe de chevet avec une lumière blanche pour lire et 6 lumières colorées au choix pour créer une ambiance dans votre chambre ☀️ LES PLUS : Notice en bon français, service client basé en France. Fonction Snooze, simulateur de crépuscule (coucher du soleil), interface tactile, radio FM, fonctionnement sur piles ou secteur, satisfait ou remboursé pendant 30 jours
  • Nouvel Echo Dot (4e génération), Enceinte connectée avec Alexa, Bleu-gris
    Découvrez le nouvel Echo Dot, notre enceinte connectée avec Alexa la plus populaire. Son design élégant et compact livre un son riche aux voix nettes et aux basses équilibrées. Contrôlez votre divertissement par simple commande vocale : écoutez des titres en streaming sur Amazon Music, Apple Music, Spotify, Deezer et bien plus. Lancez la lecture de musiques, livres audio et podcasts dans toute votre maison grâce au Multiroom pour votre musique. Prête à rendre service : demandez à Alexa de raconter une blague, jouer de la musique, répondre à des questions, lire les nouvelles, donner la météo, programmer des alarmes et bien plus. Contrôlez votre maison connectée : utilisez votre voix pour allumer les lumières, régler le thermostat et verrouiller les portes avec des appareils compatibles. Restez en contact avec vos proches : passez des appels mains-libres à presque tous vos contacts, appelez d'autres pièces par Drop In ou annoncez à toute la maison que le dîner est prêt. Protégez votre vie privée : cette enceinte est dotée de multiples éléments de protection et contrôle de vos informations personnelles, dont un bouton Arrêt microphone vous permettant de déconnecter électroniquement les microphones.

Que faut-il rechercher dans un réveil de luminothérapie ?

Réglages de la luminosité 

Plus un réveil a de réglages de luminosité, plus la lumière augmente progressivement. La plupart ont un minimum de 10 réglages, mais certaines options premium en ont 20 ou plus.

Intensité lumineuse 

L’intensité lumineuse, mesurée en lux, indique la luminosité maximale de la lumière. Une lumière de 200 lux maximum est une valeur sûre, même si certains modèles ont des lumières allant jusqu’à 10 000 lux ; la différence n’est pas aussi grande qu’elle en a l’air.

Design 

La fonctionnalité mise à part, le design est une question de préférence personnelle. Certaines personnes aiment l’aspect d’un réveil rond qui imite le soleil, tandis que d’autres préfèrent un design plus traditionnel. Les modèles de voyage compacts permettent d’emporter facilement votre gadget en déplacement, et d’autres encore peuvent être fixés au mur.