Le stress n’est plus un mot rare. Des millions de personnes sont confrontées quotidiennement à un stress considérable. Il a de nombreux effets secondaires négatifs sur le plan physique, ce qui oblige les gens à chercher les meilleurs livres sur le stress pour le comprendre et y faire face. Certains livres contiennent des explications détaillées pour éviter que le stress n’affecte le corps et l’esprit. Une personne qui lit des livres sur la gestion du stress est capable de transformer le négatif en positif et de l’aborder correctement.
Choisir un livre pour guérir ou soulager votre anxiété
Si vous êtes aux prises avec l’anxiété (pensez à des sentiments de malaise, d’appréhension ou de nervosité excessive), vous n’êtes pas seul. Cette affection médicale touche environ 264 millions de personnes dans le monde et les femmes sont près de deux fois plus susceptibles que les hommes de développer un trouble anxieux.
L’anxiété est mieux traitée par des conseils et des médicaments, mais les livres d’auto-assistance peuvent également être bénéfiques (ils peuvent compléter le traitement traditionnel). « De nombreux livres d’auto-assistance permettent de mieux comprendre ce qu’est l’anxiété, le rôle de votre cerveau et la façon dont les pensées peuvent prendre le dessus », explique Elizabeth Lombardo, docteur en psychologie clinique. Tant qu’elles sont étayées par des recherches, ces lectures peuvent être utiles aux personnes qui ont besoin d’outils pratiques au quotidien.
Top 5 des meilleurs livres anti-stress
Pour savoir quels sont les livres d’auto-assistance sur l’anxiété les plus utiles, voici ci-dessous un top 5 des meilleurs livres anti-stress que vous pouvez vous procurer actuellement. Parfois, la vie peut devenir si accablante que nous finissons par être anxieux quant à l’issue de ce que nous cherchons à accomplir. Au lieu de laisser nos propres soucis consumer nos pensées, nous devrions nous tourner vers les autres. Nous pouvons apprendre d’autres personnes qui ont vécu une situation similaire et suivre leurs conseils.
Les différents types d’anxiété
L’anxiété résulte de divers facteurs, notamment d’une prédisposition génétique, de problèmes de personnalité, d’événements de la vie et de la chimie du cerveau.
Les types d’anxiété les plus courants sont les suivants ;
- Le trouble d’anxiété généralisée
- Le trouble panique
- Trouble d’anxiété sociale
- Les phobies
- Trouble dépressif majeur
- Trouble de stress post-traumatique
- Trouble dépressif persistant
- Trouble obsessionnel-compulsif.
Bien que l’anxiété puisse être traitée, seulement 37 % des victimes environ cherchent un traitement. L’autre proportion choisit de souffrir en silence. Mais inconnus de la plupart des gens, les troubles anxieux sont très contagieux. Par exemple, il est difficile de mener une vie normale si vous vivez avec un partenaire victime d’un trouble de stress post-traumatique. Sans traitement, vous vous retrouverez également déprimé, car vous passerez beaucoup de temps à agoniser sur le sort de votre partenaire.
Pour la personne qui en souffre, il y a beaucoup plus de complications de santé dont il faut s’inquiéter. L’anxiété diminue votre productivité au travail, affecte votre vie sociale et relationnelle, et nuit à votre estime de soi. Heureusement, il existe de nombreux livres sur l’anxiété que vous pouvez lire pour vous libérer l’esprit de la course aux pensées.
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