Il est facile d’acheter un tapis roulant ou un vélo d’appartement ou un vélo elliptique avec les meilleures intentions. Ce qui n’est pas si facile, c’est de se forcer à monter et à finir son entraînement même si on a mal au dos et aux articulations et qu’on préfère aller simplement regarder la télévision.

C’est pourquoi les appareils d’exercice à domicile à faible impact, en particulier les meilleurs vélos elliptiques, sont devenus si populaires. Ils constituent la forme parfaite d’exercice cardiovasculaire qui vous permet de raffermir vos muscles, de perdre du poids et de développer votre masse musculaire dans le confort de votre maison. Ils sont également beaucoup plus faciles à utiliser pour votre corps : comme vos pieds restent sur les pédales, vous évitez les traumatismes répétés aux jambes et aux pieds. Cela vous permet de faire de l’exercice plus longtemps et de vous entraîner même si vous avez mal ou si vous êtes gêné par des douleurs chroniques dans le bas du corps. Vous vous en remercierez dans les décennies à venir.

Les gens se tournent de plus en plus vers les exercices elliptiques comme moyen sûr de faire des exercices cardio fantastiques, de perdre un excès de poids et de tonifier l’ensemble du corps. Au gymnase, ces appareils sont généralement remplis aux heures de pointe, si bien que beaucoup de gens font le saut et en achètent un pour la maison.

Caractéristiques des machines elliptiques à considérer

Un vélo elliptique est un excellent équipement dans lequel investir, mais avant de l’acheter, vous devez vous assurer que vous connaissez toutes les caractéristiques qui font un bon appareil. Voici les bases clés ci-dessous pour vous mettre sur la bonne voie :

Stabilité

Comme pour toute pièce d’équipement, la stabilité est cruciale. Pendant une séance d’entraînement, vous voulez pouvoir vous concentrer sur votre séance. En fait, les meilleures machines sont celles qui semblent disparaître en raison de leur stabilité et de leur capacité à s’adapter à vous, et non l’inverse. En moyenne, un vélo elliptique plus lourd sera plus stable. Cependant, avec les appareils elliptiques haut de gamme, une meilleure conception l’emporte sur le poids et peut offrir une grande stabilité.

Avec des niveaux de résistance plus élevés, vous êtes en mesure d’augmenter le défi de votre entraînement de façon plus progressive. Des niveaux de résistance plus faibles signifient que vous êtes obligé de faire un saut dans le défi de l’entraînement pour lequel vous n’êtes peut-être pas prêt. En ce qui concerne les types de résistance, il existe deux styles principaux :

1. Résistance de la roue du ventilateur

Les roues de ventilateur peuvent assurer un roulement en douceur et sont généralement utilisées sur des elliptiques moins coûteux.

2. Résistance magnétique

La résistance magnétique peut fournir l’entraînement le plus silencieux, le plus constant et le plus naturel.

Top 5 des meilleurs vélos elliptiques

Les meilleurs appareils elliptiques comprennent généralement à peu près tout ce dont vous avez besoin pour faire un entraînement stimulant mais confortable à la maison. Des chaussures de course normales vous permettront de marcher sur les coussinets. De plus, lorsque vous vous entraînez à la maison, vous pouvez placer l’exerciseur elliptique devant votre télévision pour pouvoir regarder des DVD d’entraînement, vous entraîner sur Youtube ou profiter de vos émissions et films tout en perdant les kilos superflus.

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Les avantages des elliptiques et leur fonctionnement

Les machines elliptiques imitent un mouvement et une utilisation des muscles qui sont similaires mais non identiques à ceux du ski de fond. Mais la comparaison s’arrête là, car les elliptiques modernes sont des appareils d’exercice de haute technologie. Vous allez bénéficier d’un entraînement cardio incroyable tout en frappant la plupart de vos principaux groupes musculaires.

L’inclinaison de votre appareil détermine les groupes musculaires que vous allez le plus solliciter. Plus l’inclinaison et la longueur de la foulée sont importantes, plus vos muscles ischio-jambiers et fessiers sont sollicités, tandis que l’inclinaison plus faible permet de faire travailler vos quadriceps et vos mollets. Pendant que vos jambes se dégourdissent, les longues poignées verticales sollicitent les muscles du haut du corps, notamment les pectoraux, les bras, les épaules et le dos.

De plus, les poignées verticales vous permettent de vous accrocher à quelque chose pendant que vous balancez vos jambes d’avant en arrière. Cela offre une stabilité essentielle puisqu’un bon entraînement va solliciter les muscles de vos jambes et que vous pouvez ressentir un léger tremblement dû à la fatigue musculaire après 20 minutes d’entraînement.

Entraînement de tout le corps

Il est important de noter que les elliptiques constituent un excellent entraînement pour tout le corps. En utilisant un appareil elliptique, vous faites travailler vos jambes, votre dos, vos fessiers, vos abdominaux, vos bras, à peu près tous les principaux groupes de muscles. Et avec les meilleurs appareils elliptiques, vous pouvez adapter l’entraînement au niveau de difficulté souhaité en augmentant la résistance, en ajustant l’inclinaison et en déplaçant vos bras et vos jambes plus ou moins vite.

Grâce aux ordinateurs de bord qui fournissent toutes les données dont vous avez besoin, vous pourrez suivre vos progrès. C’est très motivant, que vous soyez en train de maigrir, de vous tonifier, ou que vous souhaitiez simplement augmenter votre rythme cardiaque et faire transpirer quelques calories.